Inhaltsverzeichnis
und Einsicht
Anleitung
Snowboard fahren
Snowboarden selbst lernen - der neue Leitfaden als PDF plus Video
5 verständlich beschriebene Übungen inkl. 19 Abbildungen, 13 Fotos und ein Passwort-Film auf Youtube zum eigenständigen Lernen der ersten und zweiten Schritte
Inhalt
1. Einführung
2. Grundlagen
2.1. Stellung des Snowboards
2.2. Spur im Schnee
2.3. Körperhaltung auf dem
Snowboard
3. Vorbereitung
3.1. Fußstellung auf dem Brett: Drei Tests
4. Übungen
4.1. Schrägfahrt
4.2. Verfeinerte Schrägfahrt
4.3. Wende
4.4. Wende mittels
Hochentlasten
4.5. Fahren von
unterschiedlichen Teilkreisen
4.6. Powdern, Boardern im Neuschnee
4.6.1. Methoden im Neuschnee
4.6.2. Powderboards: Rocker oder Camber?
5. Tipps
5.1. Vorgehen beim Ermitteln
des Führungsfußes
5.2. Wahl des Snowboards
5.2.1. Camber-Snowboards
5.2.1. Rocker-Snowboards
5.3. Boardgröße
5.4. Snowboards für Frauen
6. Vorsicht Alt- und Kunstschnee, sechs Methoden zur Vermeidung von Knochenbrüchen.
7. Übungen kurzgefasst
zum Mitnehmen
Auszüge (keine Übungen)
4.2. Wahl
des Snowboards Ungeachtet dessen,
was wir in der nahen Zukunft anstreben möchten wie zum Beispiel
hohe Sprünge vom Kicker, Spielereien im Park oder Schweben auf dem
Neuschnee, müssen wir als Anfänger auch ein
Anfängerbrett unter die Füße schnallen. Abbildung Solche Softbretter,
weicher Flex und weiche Torsion, unterstützen die
Durchführungen der oben beschriebenen Übungen.
Ein Brett für Fortgeschrittene macht uns infolge
der zahlreichen versteifenden Lagen innerhalb des
Bretts das Leben auf dem Hang zur Qual. Somit sind wir
gezwungen, etwas weicheres für die ersten zwei bis drei
Wochen zu wählen. Die guten Hersteller geben in der Regel
an, ob ein Snowboard für Anfänger oder für Fortgeschrittene
konstruiert wurde.
Abbildung 4.3
Boardgröße Nachdem wir ein
Brett gefunden haben, das uns zusagt, stehen wir vor der Frage,
wie groß ein Brett sein soll. Die Antwort darauf ist kurz zu
fassen: Es gibt ... 4.4.
Snowboards für Frauen Die Hersteller
wissen natürlich um das Interesse der Frauen und bieten Kleidung
und Bretter speziell für Frauen an, schließlich möchten sie
auch an ihnen gut verdienen. Der
Leitfaden Die Anleitungen
wurden kurz und für jeden verständlich formuliert. Die
zahlreichen Abbildungen und Fotos verdeutlichen die
Durchführungen und auch Fehler, die Anfänger gerne annehmen.
Beispielseiten: Dieser praktische
Leitfaden kann in der Tasche mitgenommen direkt auf dem Hang
genutzt werden, da am Ende des Leitfadens alle Übungen in
Kurzform auf eine Seite zusammengefasst sind. Es empfiehlt sich
folgende Reihenfolge: Lesen als PDF am PC oder eigenständig
ausdrucken, Mitnahme der Zusammenfassung und los geht es: Autor L e o D u
n c a n, Trainer mit Lizenz in bisher drei Vereinen, an der
Universität,
Ein Snowboard für Anfänger zeichnet sich zumeist durch einen geringen Preis,
einen weichen Flex (Durchbiegen in der Mitte, Abb. unten: links, Camber) und
eine weiche Torsion (Drehung in Längsachse, Abb. unten: rechts) aus. Der Preis
ist einfach zu erfragen. Zum Ermitteln der Härte legen wir das Brett zwischen
zwei Stühle und drücken von oben (Abb. links). Die Schaufel sollte dabei überstehen.
Wir verspüren beim Vergleich mehrerer Bretter eine zunehmende Sensibilität für den
Härtegrad. Sodann stellen wir es hochkant, fixieren das untere Ende mit den Unterbeinen
und verdrehen es in der Längsachse (Abb. rechts).
Leider streben die Hersteller an, ihre speziellen Snowboards für
Fortgeschrittene an eine breite Käuferschicht zu veräußern.
Dies hat zur Folge, daß die Beschreibungen häufig ähnlich
klingen: "wendiges Verhalten" "leicht zu
turnendes" Brett, "erlebst Du eine neue Art
Snowboarden", etc. .
Zusätzlich werden die Bretter unter Bezeichnungen wie
beispielsweise "Allmountain" angeboten, die von jedem
unterschiedlich interpretiert werden und die somit niemand näher
erläutern kann. Da hilft nur der Gang zum Fachhandel, denn auch
ein "wendiges Snowboard für Fortgeschrittene in jeder
Lage" bildet für den Anfänger eine Qual. Zwei, drei
Internetseiten listen die Preise und Funktionen der Snowboards
gut auf.
Daneben finden wir noch Anbieter von Einsteigerbrettern inklusive
Bindungen, die günstig zu erwerben und ebenso günstig wieder
loszuwerden sind. Das Üben der ersten und zweiten Schritte ist
mit ihnen ebenso zu empfehlen (z.B. Trans, Jagaball) wie auf den
Einsteigern vergangener Epochen (z.B. Oxygen). Der Gang zu den
Garagenverkäufern bei Ebay wäre für diese besonders günstigen
Einsteigerbretter eher kein guter Rat.
Wessen Portemonnaie etwas mächtiger erscheint, kann sich auf die
Suche nach einem Einsteigerbrett von bekannten Herstellern
machen, das ebenso für Fortgeschrittene geeignet ist. Die ersten
zwei Tage gestalten sich etwas schweißtreibender, dafür ist der
daran anschließende Spaß umso größer. Wenn wir zudem noch
genau wissen, in welche Richtung wir gehen möchten, Powder
(Neuschnee), Park (Hügelchen), Jibben (Spielereien), Rails
(Metallkanten wie Skateboard) oder Piste, darf sich für viele
Wochen Fahrspaß das richtige Snowboard im Fachhandel aussuchen
lassen. Anschließend erzielt man als weit Fortgeschrittener noch
einen guten Preis, sofern man kein Vorvorjahresmodell kaufte (!).
Die Modelle erhalten in der Regel jedes Jahr ein neues Gesicht,
womit nicht zwingend ein neuer Inhalt verbunden ist.
Dann sollte man jedoch von den scheinbar beliebten Brettern, die
wegen des Namens ca. 150 Euro teurer angeboten werden, Abstand
nehmen. Sie entpuppen sich nicht als besser verarbeitet oder
qualitativ höher auf dem Berge. Auch in diesem Thema steckt der
Fachmann schon seit Jahren. Wer viel fragt, wird gut bedient.Die
Foren im Internet stellen selten einen empfehlenswerten Weg dar,
ein gutes Brett zu finden, da die Cracks nur auf spezielle
Fachfragen antworten oder sie den Foren gänzlich fernbleiben.
Ein Vergleich aller Bretter der großen Firmen zeigt, daß die
Snowboards für Frauen einen ähnlichen Preis und eine mindere
Qualität im Gegensatz zu den der Herren führen, in
Einzelfällen finden sich sogar höhere Preise, obwohl die
Damenbretter mit minderer Technik ausgestattet sind. Es mangelt
beispielsweise an Karboneinlagen, Kevlar, speziellen Holzkernen,
etc. . Zudem werden wesentlich weniger Modelle angeboten. Die
Damenwelt steht vor keiner sonderlich großen Auswahl, wie sie
die Herren genießen, weder im Geschäft, noch auf den
Gebrauchtmärkten.
Unter dem Strich soll es uns nicht interessieren. Die
Anfängersnowboards müssen keine hohe Qualität aufweisen. Wir
trainieren intensiv die Schrägfahrt, die Wende und das
Hochentlasten, wie in den Übungen beschrieben, und wählen
anschließend ein Brett für Fortgeschrittene in einem bestimmten
Bereich.
Erst dann zeigt sich, daß eher unbekannte Firmen die Nische
Frauenboards entdeckten, während die Großen weiter auf
Herrenboards setzen. Ein weiterer Vergleich zeigt, daß diese
unbekannten Firmen wie beispielsweise Rome, LTB und Never Summer
viel Energie freisetzen, um der Damenwelt hochwertige Bretter
anzubieten. Beschreibungen wie "besonders leicht für Frauen
zu turnen" fehlen hier gänzlich, die Damen werden nicht ...
in Schulen und
Jugendeinrichtungen, Diplom-Naturwissenschaftler,
Zusatzfakultäten
Philologie, acht
Veröffentlichungen, zwei Vorstellungen in Zeitschriften, zwei in
Zeitun-
gen und ein Deutscher Rekord.
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Tipps rund um das Snowboarden: neue Seite
Foto-Strecke, ab 10.05. neu: neue Seite