Tipps rund um
das Windsurfen
Gleichgewichtsübung
Wir stellen einen Basketball
auf den Boden, lassen 1/3 Luftvolumen aus dem Ball heraus, legen
ein stabiles Brett (min. 100 cm * 40 cm) auf, nutzen als Stütze
einen Stuhl und stellen uns barfuß auf das Brett.
Fortgeschrittene dürfen unterschiedliche Bewegungen auf dem
Brett ausführen wie Lehnen zur Seite, Schauen nach oben, etc. .
Nachts stellt dieser Tipp eine anspruchsvolle Gleichgewichtsübung dar.
Eine andere und recht günstige Methode wäre das Stehen auf einem umgedrehten V-Profil-Metall. Wir stellen nur einen Schuh längs auf diese Metallstange in der Form eines "V" aus dem Baumarkt und versuchen, auf der Kante zu stehen. Dasselbe nehmen wir mit beiden Füßen gleichzeitig quer vor, dann jedoch mit fester Schuhsohle.
Wer über ein mächtiges Portemonnaie verfügt, darf mit dem INDO-Board trainieren. Der Gummiball zeigt sich wesentlich
flexibler als ein Basketball:
Übungen für die Schulter, Vorbeugen gegen Verletzungen
Armlinge selbst gemacht
Neoprenanzug reinigen, wie riecht mein Surfanzug nicht?
Fotografieren auf Reisen zum kleinen Preis
Selfmade Schuhtrockner, Neoprenschuhtrocker selbst gemacht
Die Schuhtrockner bzw. Neoprenschuhtrockner des Handels sind mit Kosten von ab ca. 30 Euro recht günstig, verbrauchen jedoch relativ viel Strom, produzieren etwas Plastikmüll, erhitzen die Neoschuhe, sind eines Tages defekt und verursachen nicht selten ein lautes Geräusch, was einige Besitzer zum leichten Umbau zwang. Wir stellen einen leisen, effektiven und günstigeren Lüfter rasch selbst her, der mit quasi unendlicher Laufzeit weniger Strom je Trocknung verbraucht.
Wir benötigen
- Pappe (kostenlos aus dem Supermarkt),
- einen PC-Lüfter (z.B. Conrad "Noiseblocker" 7 Euro oder gebraucht aus einem alten PC),
- ein älteres Netzgerät (12 V ca. 800 mA gebr. 5 Euro oder aus unserer Elektrokiste),
- 1 Meter Schlauch (Baumarkt 4 Euro),
- 1/4 Tube z.B. UHU hart (7 Euro/4),
- einen Tapestreifen (20 ct.)
- und wer möchte noch etwas Restfarbe aus dem Keller und einen Snoopy-Aufkleber.
Summe: 6-18 Euro für rasch trockene Schuhe und Handschuhe für Jahrzehnte, da die Laufzeiten der PC-Lüfter bei solch einer kurzen Beanspruchung kaum ausgereizt werden. Weiter müssen wir die Schuhe nicht mehr mit den bekannten Lösungen behandeln, um Gerüche zu neutralisieren, siehe oben. Überdies werden die Schuhe und deren Nähte nicht unnötig erhitzt wie bei herkömmlichen Schuh- oder Neoprenschuhtrocknern. Daneben richten wir noch an heißen Tagen die Lüftungsrohre auf unser Gesicht :) .
- kleben den Papp-Löcher-Deckel mittels zwei oder vier Winkel an das offene Ende, eventuell mit Tape unterstützt,
Loch oder Riss im Surfboard: Epoxid-Reparaturset von Bauhaus für 15 Euro im Test
Uhu bietet schon viele Jahre lang das Uhu-Endfest-Epoxidharz (8 Euro) für kleinere oder obenflächennahe Stellen am Board an, zwei Tuben im Set, wie oben beschrieben. Die nächste Größe kostete früher leider 40 Euro, ein Liter. Im Bauhaus finden wir nun zwei Zwischengrößen, die Doppelspritze für 15 Euro inkl. Gewebeflicken (Foto oben) und zwei handgroße Bottiche für 25 oder 35 Euro. Die Doppelspritze (Foto ganz oben) kam nun erfolgreich zum Einsatz:
Um das richtige Mischungsverhältnis Harz zu Härter zu erlangen, pressen wir beides aus der fertigen Doppelspritze in eine von zwei aufgesetzten Vermengspitzen, die sodann vorne das fertig gemischte Epoxidharz (EP) freilässt, eine gute Idee. Wir verarbeiten es ca. 5 Minuten lang bei 20°C oder dünnflüssiger bei höheren Temperaturen (Fön) mit einem Spachtel aus dem Set,
- einfach aufgetragen,
- aufgetragen, mit durchtränktem Gewebeflicken (im Set) bedeckt oder
- Epoxid mit Balloons vermengt, Löcher gefüllt.
Hierauf trocknet das EP bei 20°C innerhalb von Minuten ein wenig, um nicht auseinander zu fließen, und zeigt sich fest nach einem, hart nach fünf Tagen. Schließlich reinigen wir den weißen Vermengkopf, entsorgen die erste von zwei blauen Spitzen und setzen ein kleines weißes Deckelchen auf die Spritzen-Enden, das ebenso im Set enthalten ist.
Einlegesohle für Neoprenschuhe
Infolge der zahlreichen Fragen zu Fußschmerzen in Neoprenschuhen insbesondere auf SUPs soll das Thema hier kurz behandelt werden.
Die Sportarten Snowboard, Ski, SUP, Windsurfen, Inlinern etc. zeigen eine Gemeinsamkeit: Wir arbeiten intensiv mit unseren Füßen in speziellen Schuhen wie Neoprenschuh oder Snowboardboot. Viele Sportler beklagen sich jedoch über Fußschmerzen, da der Fuß plötzlich auf einer harten Ebene liegt. In Snowboardboots legen wir eine passende Sohle hinein, die den natürlichen Hohlraum unter dem Fuß teils, leicht bis vollständig ausfüllt, für Neoprenschuhe finden sich jedoch keine Sohlen beziehungsweise die herkömmlichen weichen auf und zeigen hierauf keine Funktion mehr. So entstand die Idee der Neopren-Einlegesohle zum Binden .
Wir formen die wichtige Mitte der Einlegesohle mit Neopren aus alten Neoprenanzügen nach und füllen so den Fußhohlraum unter dem Fuß aus, um beispielsweise die linke blaue Sohle nachzubilden,
und binden diese "Sohle" mittels einer 1,3 Meter langen nicht stretchigen und dünnen Binde unter den nackten Fuß, führen ihn in den Schuh,
was nach zwei Jahren Praxis in dieser Weise erscheint:
Sofern wir eine für unsere Füße passende Sohle nachbilden, indem wir die Erhöhungen passgenau zusammenkleben, und die Binde ein Fixieren und Eintauchen des Fußes in den Schuh zulässt, sollten sich unsere Füße nun wohl fühlen.
Abgesehen vom Binden der Sohle und dem Verdünnen des Materials nach Jahren, was wir sodann durch Aufpolstern verbessern, findet sich jedoch ein Nachteil. Bei kräftigen Bewegungen wie beim Windsurfen verrutscht die Binde-Neopren-Sohle nach ca. zwei Stunden, was ein neues Binden oder ein Einkleben der Sohle nahelegt.
Ein Einkleben dieser Neo-Sohle ist jedoch in den üblichen Neoprenschuhen fast nicht durchführbar, so dass wir sie in einem Neoprenschuh zum Tauchen mit Nahtdichter (Gel) oder Neoprenkleber fixieren. Diese Neoprenschuhe weisen eine festere Sohle und einen breiteren Knöchel-Schaft geöffnet auf, oft mit Reissverschluss zum einfacheren Aufkleben der Neo-Sohle.
- Aber Vorsicht! Bei den Taucherschuhen handelt es sich um Schuhe, die gut passen sollten, einige Modelle kann man schon als Stiefel bezeichnen. Die abgebildeten praktischen Scubapros fallen beispielsweise eine Nummer zu groß aus.
- Das doppelseitige Teppichklebeband im Bild gibt uns den wichtigen Tipp, wie wir zuvor zum Testen die Neo-Sohle temporär aufkleben und wieder entfernen können.
- Ausschließliche Warmwasserfans dürfen selbstverständlich auch Neoprenhalbschuhe nutzen, was das Markieren und Aufkleben der selbst hergestellten Sohle sehr vereinfacht.
- Sollten wir ein wenig zu viel Neopren an einer Stelle verspüren, und ist ein Herausnehmen der Sohle zu kompliziert, so legen wir auf diese Stelle einen flachen Stein und darauf von außen ein schweres Gewicht. Nach ein bis drei Tagen ebnen wir auf diese Weise das Neopren erfolgreich ein.
- Schließlich folgt noch ein Tipp zum Kleben der Sohle. Bei flüssigen Neoprenklebern wie M2 werden die Flächen nach dem Auftragen und kurzen Lüften einmal angedrückt und sodann viele Stunden gepresst, es ist somit von Anfang an kein Verrücken oder Testen mit Fuß im Schuh mehr möglich.
Nahtdichter-Gel wie beispielsweise von McNETT (z.B. Aquasure) liegt anfangs als Gleitfläche zwischen Sohle und Schuh und fixiert die Sohle erst nach Stunden. Eine Anprobe ist mit Fuß in Plastiktüte rasch durchgeführt, Korrekturen dürfen noch vorgenommen werden.
Weitere Erfahrungen werden folgen ...
Tragegurt für SUPs und große Boards
Nach einem Weg zum fernen Wasser, auf dem uns am großen SUP oder Windsurfer die Unterarme quasi brennen, kam die Idee eines Tragegurtes zur Abnahme von ca. 80% des Boardgewichtes auf:
Ein einfacher Gurt für Auto-Dachträger bildet eine Schlinge, die wir um das Board und die gegenüberliegende Schulter legen. Die Länge ist bekanntlich verstellbar. Wählen wir die passende Gurtfarbe zur Kleidung, wirkt es zudem noch modisch :) . Auf diese Weise lässt sich unsere leider nicht unendliche Armkraft der Beuger für den eigentlichen Wassersport erheblich sparen.
Neopren dehnen
Mittels dieses kleinen Tricks vermögen wir Neoprenkleidung passend zu machen. Zu enge Handschuhe im Bereich des Handgelenks dehnen wir mit einem passenden Glas mit Deckel, zu kurze Neoprenanzüge zwischen Schritt und Schulter durch Einhängen von schweren Steinen im Neoprenanzug.
Wir kennen diesen Effekt von gebrauchten Neoprenanzügen, wenn beispielsweise der Schulterbereich infolge des Zugs bei den Belastungen ausdünnt. Der Dehnerfolg wird jedoch nicht nach einigen Tagen, sondern erst nach Wochen bis Monaten sichtbar und fühlbar, wir nutzen somit unsere Wassersport-Pausenzeit wie den Winter dafür.
Lehrbuch Windsurfen:
oder Wellenreiten Ostsee Nordsee: